* Krátké kruhové tréninky – pro sílu celého těla, zvýšení svalové vytrvalosti, hypertrofii a nastartování metabolizmu. Přehled deseti zhuštěných programů, z nichž žádný nezabere víc než 20 minut! Ideální pro období časové tísně nebo jako prostředek překonání stagnace.

* Jak procvičoval záda v přípravě na svůj loňský, v pořadí již pátý triumf na Mr. Olympia Phil Heath?

* Jak si vytvarovat skvělý zadeček? Cviky na instruktážních fotografiích předvádí fitness modelka Ana Delia De Iturrondo, jež v květnovém vydání M&F figuruje také na titulní stránce a v atraktivní fotoshow.

* Jak správně vykonávat vzpěračské disciplíny – trh a nadhoz? Velký ilustrovaný návod!

* Jak rozvíjí nohy a záda v přípravě na New York Pro 2016 český profesionální kulturista Tomáš Bureš?

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 5/2016.