* Kolik potřebujete doopravdy odpočívat, abyste v posilovně vydali ze sebe to nejlepší?

* Co je podle kulturistu, powerliftera a známého fitness modela Mika O´Herna klíčové pro regeneraci a zotavení?  

* Co doporučuje Arnold Schwarzenegger na zaostávající zadní delty?  

* Jakými cviky posilovat předloktí pro více hmoty a silnější úchop?  

* Jak správně provádět bicepsový zdvih s oporou loktů s kladkou?  

* Jaké jsou principy známé lifterské školy Westside Babell pro benčpres a mrtvý tah?  

* Která varianta dřepu je přínosnější z hlediska potřeb žen v posilovně - dřep s činkou nebo na multipresu?